Raucherentwöhnung mit Hypnose – endlich frei von der Zigarette
Du willst aufhören – aber irgendetwas greift immer wieder zur Zigarette
Vielleicht hast Du schon öfter gedacht:
„Das war meine letzte Zigarette.“
Du kennst die gesundheitlichen Risiken. Du weißt, wie viel Geld Du dafür ausgibst. Vielleicht stören Dich längst der Geruch, der Geschmack oder das Gefühl, von der nächsten Zigarette abhängig zu sein.
Und trotzdem rauchst Du weiter.
Nach dem Essen. Zum Kaffee. Bei Stress. In der Pause. Beim Autofahren. Oder genau dann, wenn Du endlich einen Moment für Dich brauchst.
Dein Verstand möchte aufhören – aber ein anderer Teil von Dir hält noch an der Zigarette fest.
Warum ist es manchmal so schwer, mit dem Rauchen aufzuhören?
Rauchen besteht nicht nur aus der körperlichen Abhängigkeit von Nikotin.
Über Jahre können Zigaretten mit bestimmten Situationen, Gefühlen und Ritualen verknüpft werden:
Stress → Zigarette.
Pause → Zigarette.
Belohnung → Zigarette.
Anspannung → Zigarette.
Geselligkeit → Zigarette.
Die Zigarette bekommt dadurch manchmal eine Funktion: Sie wird zur Pause, zur vermeintlichen Entspannung, zum Trost oder zu einem vertrauten Ritual.
Und genau deshalb reicht der Gedanke „Ich rauche ab heute einfach nicht mehr“ nicht für jeden Menschen aus.
Ursachenorientierte Hypnose zur Raucherentwöhnung
Bei meiner Arbeit geht es nicht nur darum, Dir in Hypnose immer wieder zu sagen:
„Du bist Nichtraucher. Zigaretten interessieren Dich nicht mehr.“
Ich möchte mit Dir auch darauf schauen:
„Was gibt Dir die Zigarette, das Du glaubst zu brauchen?“
Wann entsteht das stärkste Verlangen? Welche Situationen lösen es aus? Welche Gefühle sind damit verbunden? Und warum hat die Zigarette möglicherweise überhaupt diese Bedeutung bekommen?
Mit ursachenorientierter Hypnose können wir an den automatischen Verknüpfungen, Gewohnheiten und möglichen emotionalen Hintergründen des Rauchens arbeiten.
Denn wenn die Zigarette eine bestimmte Funktion erfüllt, kann es sinnvoll sein, nicht nur die Zigarette wegzunehmen, sondern auch zu verstehen, was dahintersteht.
Stell Dir vor, Du brauchst die Zigarette einfach nicht mehr
Du trinkst Deinen Kaffee – ohne automatisch nach der Packung zu greifen.
Du hast Stress – ohne sofort ans Rauchen zu denken.
Du sitzt mit anderen Rauchern zusammen und musst nicht ständig gegen Dich selbst kämpfen.
Keine Frage mehr:
„Wann kann ich endlich wieder eine rauchen?“
Nicht ständig verzichten müssen – sondern sich zunehmend frei fühlen.
Vielleicht geht es beim Aufhören deshalb nicht nur um Willenskraft.
Vielleicht geht es darum, dass Dein Kopf und Dein Gefühl endlich dasselbe wollen: rauchfrei leben.
Du bist nur 2 intensive Sitzungen davon entfernt, ein Nichtraucher zu werden!
Häufige Fragen zur Raucherentwöhnung mit Hypnose
Kann Hypnose beim Rauchen aufhören helfen?
Hypnose kann dabei unterstützen, Gewohnheiten, automatische Verknüpfungen und persönliche Auslöser des Rauchens zu bearbeiten. Eine Garantie, nach einer Hypnosesitzung dauerhaft rauchfrei zu sein, kann seriös jedoch nicht gegeben werden.
Wie funktioniert Raucherentwöhnung mit Hypnose?
In Hypnose kann mit den gewohnten Reaktionen rund um die Zigarette sowie mit individuellen Auslösern gearbeitet werden. Bei meinem ursachenorientierten Ansatz schauen wir zusätzlich darauf, welche Funktion das Rauchen für Dich möglicherweise erfüllt und welche Gefühle oder Situationen besonders damit verbunden sind.
Reicht eine Hypnosesitzung zur Raucherentwöhnung?
Es gibt Menschen, die brauchen tatsächlich nur eine Sitzung um Nichtraucher zu werden. Ich arbeite immer mit zwei Sitzungen, da viele zwar nicht mehr rauchen müssen nach der 1. Sitzung, es allerdings noch Situationen gibt, wo es ein Verlangen gibt.
Muss ich wirklich mit dem Rauchen aufhören wollen?
Deine eigene Entscheidung ist wichtig. Hypnose zwingt Dich nicht dazu, etwas gegen Deinen Willen zu tun. Sie kann Dich dabei unterstützen, wenn Du selbst den Wunsch hast, Dein Rauchverhalten zu verändern.
Verliere ich während der Hypnose die Kontrolle?
Nein. Du bist während der Hypnose nicht willenlos. Du bekommst die therapeutische Arbeit mit, kannst sprechen und jederzeit reagieren. Hypnose ist keine Form von Fremdkontrolle.
Habe ich nach der Hypnose überhaupt kein Verlangen mehr nach Zigaretten?
Das lässt sich nicht garantieren. Ziel der Hypnose ist es, Ursachen für das Rauchverlangen zu finden und zu verarbeiten. Ursache Nr. 1 ist immer, Deine 1. Zigarette! Weitere Ursachen können prägende Erfahrungen aus Deinem Leben sein, müssen aber nicht vorhanden sein. Du bist, sollte es keine weiteren psychischen Erkrankungen geben, nach der 1. Sitzung Nichtraucher. Allerdings kann es danach noch ein leichtes Verlangen geben, welches in der 2. Sitzung, weiter verarbeitet wird.
Hallo Dennis,
genau heute vor einem Jahr war ich zur Raucherentwöhnung bei Dir. Was soll ich sagen: Es hat tatsächlich funktioniert! Von zweieinhalb Schachteln täglich auf 0 mit nur einer Sitzung bei Dir. Ich habe es wirklich nicht für möglich gehalten. Während der Sitzung wollte ich die ganze Zeit nur rauchen aber seit ich Deine Praxis verließ habe ich keine einzige Zigarette mehr angerührt. Dennis, vielen herzlichen Dank dafür! Viele Grüße T.