Platzangst & Agoraphobie überwinden – mit Hypnose wieder freier leben in Berlin
Wenn plötzlich der Gedanke kommt: „Was, wenn ich hier nicht wegkomme?“
Im Supermarkt. In der Bahn. Im Einkaufszentrum. Im Kino. In einer Menschenmenge oder weit weg von zu Hause.
Eigentlich weißt Du, dass Dir nichts passieren muss. Und trotzdem beginnt Dein Körper zu reagieren:
Das Herz schlägt schneller. Dir wird schwindelig. Du spürst innere Unruhe oder Panik und plötzlich gibt es nur noch einen Gedanken:
„Ich muss hier raus.“
Vielleicht meidest Du inzwischen bestimmte Orte. Vielleicht gehst Du nur noch in Begleitung aus dem Haus oder planst vorher genau, wo sich ein Ausgang befindet.
Deine Welt wird kleiner – obwohl Du Dir eigentlich wieder mehr Freiheit wünschst.
Wovor hast Du bei Platzangst wirklich Angst?
Bei Platzangst – häufig im Zusammenhang mit einer Agoraphobie – ist es oftmals nicht der Ort selbst, der Angst macht.
Dahinter können Gedanken stehen wie:
„Was, wenn ich eine Panikattacke bekomme?“
„Was, wenn ich nicht wegkomme?“
„Was, wenn mir schwindelig wird oder ich zusammenbreche?“
„Was, wenn niemand mir helfen kann?“
Der Verstand weiß vielleicht, dass keine unmittelbare Gefahr besteht.
Doch Dein Körper schlägt trotzdem Alarm.
Ursachenorientierte Hypnose bei Platzangst & Agoraphobie
In meiner Arbeit geht es deshalb nicht nur darum, Dir in Hypnose zu suggerieren:
„Du bist ruhig. Du fühlst Dich sicher.“
Mich interessiert vielmehr:
„Warum fühlt sich diese Situation für Dich überhaupt so gefährlich an?“
Manchmal können hinter einer heutigen Angst frühere Erfahrungen von Hilflosigkeit, Kontrollverlust oder Ausgeliefertsein stehen.
Mit ursachenorientierter Hypnose können wir uns behutsam den Gefühlen und möglichen Erfahrungen zuwenden, die mit Deiner heutigen Angstreaktion verbunden sind.
Eine entscheidende Frage kann dabei sein:
„Woher kenne ich dieses Gefühl eigentlich?“
Ziel ist, die Angst nicht nur kurzfristig zu beruhigen, sondern mögliche emotionale Zusammenhänge zu verstehen und therapeutisch zu bearbeiten.
Stell Dir vor, Deine Welt wird wieder größer
Du gehst einkaufen, ohne zuerst nach dem Ausgang zu suchen.
Du fährst Bahn, gehst ins Restaurant oder besuchst eine Veranstaltung, ohne ständig zu überlegen:
„Was mache ich, wenn die Panik kommt?“
Es geht nicht darum, nie wieder Angst zu empfinden.
Es geht darum, dass die Angst nicht mehr entscheidet, wohin Du gehst und was Du Dir zutraust.
Vielleicht musst Du nicht lernen, Deine Angst immer besser zu kontrollieren.
Vielleicht darf Dein Körper wieder lernen, sich sicherer zu fühlen.
Häufige Fragen zu Platzangst, Agoraphobie und Hypnose
Was ist Platzangst bzw. Agoraphobie?
Bei einer Agoraphobie besteht typischerweise starke Angst vor Situationen, aus denen eine Flucht schwierig erscheinen oder in denen im Notfall Hilfe nicht schnell verfügbar sein könnte. Dazu können beispielsweise öffentliche Verkehrsmittel, Menschenmengen, Geschäfte oder Situationen außerhalb des eigenen Zuhauses gehören.
Kann Hypnose bei Platzangst helfen?
Hypnosetherapie kann dabei unterstützen, automatische Angstreaktionen und mögliche emotionale Zusammenhänge zu bearbeiten. In meiner Praxis arbeite ich dabei ursachenorientiert und schaue nicht ausschließlich auf das aktuelle Symptom.
Warum bekomme ich plötzlich Panik, obwohl keine Gefahr besteht?
Angstreaktionen laufen nicht ausschließlich über den bewussten Verstand. Deshalb kann Dein Kopf wissen, dass eine Situation ungefährlich ist, während Dein Körper trotzdem mit Herzklopfen, Schwindel, Anspannung oder einem starken Fluchtimpuls reagiert.
Warum habe ich Angst, nicht mehr wegzukommen?
Das Gefühl, einer Situation ausgeliefert zu sein oder keine Kontrolle zu haben, kann bei Platzangst eine wichtige Rolle spielen. In der ursachenorientierten Hypnose kann deshalb die Frage interessant sein, warum gerade dieses Gefühl bei Dir eine so starke Angstreaktion auslöst.
Sollte ich angstauslösende Orte lieber meiden?
Vermeidung kann kurzfristig Erleichterung bringen, langfristig jedoch dazu beitragen, dass sich Ängste verfestigen und der persönliche Bewegungsradius immer kleiner wird. Welche therapeutischen Schritte sinnvoll sind, sollte individuell entschieden werden.
Wie viele Hypnosesitzungen brauche ich bei Platzangst?
Das lässt sich seriös nicht pauschal beantworten. Wie umfangreich die therapeutische Arbeit ist, hängt unter anderem von Deiner persönlichen Geschichte, der Ausprägung Deiner Angst und Deiner individuellen Situation ab.