Generalisierte Angststörung – mit Hypnose aus der ständigen Sorge
Wenn Dein Kopf einfach nicht aufhört, sich Sorgen zu machen
„Was, wenn etwas passiert?“
Was, wenn ich krank werde?
Was, wenn meinem Partner oder meinen Kindern etwas zustößt?
Was, wenn ich meinen Arbeitsplatz verliere?
Was, wenn ich eine falsche Entscheidung treffe?
Kaum ist eine Sorge vorbei, findet Dein Kopf schon die nächste.
Vielleicht sagen andere zu Dir:
„Mach Dir doch nicht immer so viele Gedanken.“
Aber genau das kannst Du nicht einfach abstellen.
Du möchtest entspannen, den Moment genießen und nicht ständig darüber nachdenken, was alles passieren könnte.
Doch Dein inneres Alarmsystem scheint niemals wirklich Feierabend zu haben.
Wenn aus Sorgen eine ständige Angst wird
Menschen mit einer generalisierten Angststörung machen sich häufig über viele verschiedene Bereiche ihres Lebens intensive Sorgen.
Nicht nur gelegentlich – sondern immer wieder.
Die Gedanken kreisen. Der Körper bleibt angespannt. Vielleicht schläfst Du schlechter, bist schnell erschöpft oder hast ständig das Gefühl, auf etwas vorbereitet sein zu müssen.
Und hinter vielen Gedanken steckt letztlich dieselbe Frage:
„Was, wenn ich mit dem, was passiert, nicht umgehen kann?“
Warum kann ich meine Sorgen nicht einfach abschalten?
Dein Verstand sucht nach Sicherheit.
Also denkst Du Situationen immer wieder durch, möchtest vorbereitet sein und versuchst vielleicht, möglichst viel zu kontrollieren.
Kurzzeitig kann sich das beruhigend anfühlen.
Doch absolute Sicherheit gibt es nicht.
Und so beginnt das Gedankenkarussell erneut:
„Ja, aber was, wenn …?“
Vielleicht liegt das eigentliche Problem deshalb nicht darin, dass Du zu viel nachdenkst.
Vielleicht fühlt sich Unsicherheit für Dein inneres System einfach zu gefährlich an.
Ursachenorientierte Hypnose bei generalisierter Angst
In meiner Arbeit geht es deshalb nicht nur darum, Dir in Hypnose zu suggerieren:
„Du bist ruhig. Du machst Dir keine Sorgen mehr.“
Mich interessiert vielmehr:
„Warum braucht Dein inneres System so viel Sicherheit und Kontrolle?“
Manchmal können hinter ständiger Angst frühere Erfahrungen stehen, in denen Sicherheit plötzlich verloren ging oder Menschen sich hilflos, ausgeliefert oder allein gefühlt haben.
Mit ursachenorientierter Hypnose können wir uns behutsam den Gefühlen und möglichen Erfahrungen zuwenden, die mit Deiner heutigen Angst verbunden sind.
Eine wichtige Frage kann dabei sein:
„Woher kenne ich dieses Gefühl, dass jederzeit etwas passieren könnte?“
Ziel ist es, mögliche emotionale Zusammenhänge zu verstehen und therapeutisch zu bearbeiten – statt ausschließlich gegen die einzelnen Sorgen anzukämpfen.
Stell Dir vor, Du musst nicht mehr jedes „Was, wenn …?“ beantworten
Du wachst morgens auf und Dein erster Gedanke ist nicht sofort eine Sorge.
Du triffst Entscheidungen, ohne anschließend stundenlang darüber nachzudenken.
Du kannst einen schönen Moment genießen, ohne gleichzeitig zu überlegen, was als Nächstes schiefgehen könnte.
Und wenn eine Unsicherheit auftaucht, entsteht zunehmend ein anderes Gefühl:
„Was auch kommt – ich werde einen Weg finden, damit umzugehen.“
Es geht nicht darum, dass Dir plötzlich alles egal ist.
Es geht darum, wieder mehr innere Sicherheit und Vertrauen zu entwickeln, auch wenn Du nicht alles kontrollieren kannst.
Vielleicht musst Du nicht wissen, was morgen passiert. Vielleicht darfst Du wieder darauf vertrauen, dass Du mit dem umgehen kannst, was kommt.
Häufige Fragen zu generalisierter Angst und Hypnose
Was ist eine generalisierte Angststörung?
Bei einer generalisierten Angststörung stehen anhaltende und schwer kontrollierbare Sorgen über unterschiedliche Lebensbereiche im Vordergrund. Häufig kommen körperliche Anspannung, innere Unruhe, Schlafprobleme oder Erschöpfung hinzu.
Kann Hypnose bei einer generalisierten Angststörung helfen?
Hypnosetherapie kann dabei unterstützen, automatische Angstreaktionen, innere Anspannung und mögliche emotionale Hintergründe zu bearbeiten. Ob Hypnose für Dich geeignet ist, hängt von Deiner persönlichen Situation ab und wird individuell besprochen.
Warum mache ich mir ständig Sorgen, obwohl eigentlich alles in Ordnung ist?
Angst entsteht nicht ausschließlich auf der bewussten Verstandesebene. Deshalb kannst Du rational wissen, dass gerade keine Gefahr besteht, während Dein inneres Alarmsystem trotzdem nach möglichen Risiken sucht.
Warum denke ich ständig „Was, wenn …?“?
Das ständige Durchspielen möglicher Gefahren kann ein Versuch sein, Sicherheit und Kontrolle herzustellen. Das Problem: Auf jedes beantwortete „Was, wenn?“ kann sofort das nächste folgen. Dadurch kann ein Kreislauf aus Sorgen, Kontrolle und neuer Angst entstehen.
Können frühere Erfahrungen hinter meiner ständigen Angst stecken?
Das ist oft der Fall sein, muss aber nicht. Frühere Erfahrungen von Unsicherheit, Verlust, Hilflosigkeit oder Kontrollverlust können beeinflussen, wie wir heute auf Unsicherheit reagieren. In der ursachenorientierten Hypnose können solche möglichen Zusammenhänge behutsam betrachtet werden.
Wie viele Hypnosesitzungen brauche ich?
Das lässt sich bei einer generalisierten Angststörung nicht seriös pauschal beantworten. Dauer und Umfang einer Behandlung hängen unter anderem von der Stärke der Beschwerden, Deiner persönlichen Geschichte und möglichen weiteren Belastungen ab. Die meisten meiner Klienten verspüren bereits nach ca. 2-4 intensiven Sitzungen eine deutliche Verbesserung der Symptomatik.